Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Это не из-за отсутствия доброй воли». Поговорили с представителем МИД Польши по делам Беларуси о визах, «Орешнике» и Почобуте
  2. В Пинском районе женщина покончила с собой после преследований по «экстремистским» статьям
  3. Есть регион, который тянет вниз экономику страны. Из закрытого документа стали известны подробности проблем в этой области
  4. «Вызовет напряженность». Генпрокуратура раскритиковала чиновников за проблемы, которые получили «негативную реакцию в СМИ»
  5. «Мы никого не меняем». В КГБ солгали об осужденных за границей беларусах и в очередной раз «бросили своих»
  6. Беларусы перестали слушать российских исполнителей. Почти весь топ-10 занял K-pop
  7. Эксперты назвали численность войск, которые Россия сосредоточила на трех приоритетных для нее направлениях
  8. Politico назвало самого влиятельного политика Европы в 2025 году (и это не Макрон или Путин)
  9. В мире тысячи медиков умерли из-за своей работы. В Беларуси их не стали считать — «Зеркало» получило закрытую статистику
  10. «Имелись случаи игнорирования посещений митингов». Бухгалтеру написали нелестную характеристику — она пошла в суд
  11. Многие люди, обнаружив на продукте плесень, просто ее срезают. Но это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем — вот почему
  12. В Сирии люди попали в здание тюрьмы, в которой режим Асада тысячами пытал и убивал политзаключенных. Показываем фото оттуда
  13. «Создали разветвленную преступную организацию». На нескольких бойцов полка Калиновского завели уголовные дела
  14. «Главное — успеть воспользоваться ситуацией». Эксперты прогнозируют перемены на рынке недвижимости — говорят, такое уже было 11 лет назад


Согласно исследованиям, такая умеренная физическая активность, как работа на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

Ученые изучили данные более чем 4 миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также они исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, а еще между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.

Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.

Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.

Но есть нюанс — речь идет именно об умеренных, а не высокоинтенсивных упражнениях. Связь последних со снижением риска депрессии как раз не доказана. Более того: в некоторых случаях ударная физическая активность, наоборот, может «ухудшить реакцию, связанную со стрессом», заявил один из авторов исследования Ли Смит из Университета Англии Раскина.

Работа опубликована в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.