Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Беларусы перестали слушать российских исполнителей. Почти весь топ-10 занял K-pop
  2. В Сирии люди попали в здание тюрьмы, в которой режим Асада тысячами пытал и убивал политзаключенных. Показываем фото оттуда
  3. «Главное — успеть воспользоваться ситуацией». Эксперты прогнозируют перемены на рынке недвижимости — говорят, такое уже было 11 лет назад
  4. В Пинском районе женщина покончила с собой после преследований по «экстремистским» статьям
  5. Эксперты назвали численность войск, которые Россия сосредоточила на трех приоритетных для нее направлениях
  6. «Мы никого не меняем». В КГБ солгали об осужденных за границей беларусах и в очередной раз «бросили своих»
  7. «Вызовет напряженность». Генпрокуратура раскритиковала чиновников за проблемы, которые получили «негативную реакцию в СМИ»
  8. «Имелись случаи игнорирования посещений митингов». Бухгалтеру написали нелестную характеристику — она пошла в суд
  9. В мире тысячи медиков умерли из-за своей работы. В Беларуси их не стали считать — «Зеркало» получило закрытую статистику
  10. Politico назвало самого влиятельного политика Европы в 2025 году (и это не Макрон или Путин)
  11. «Создали разветвленную преступную организацию». На нескольких бойцов полка Калиновского завели уголовные дела
  12. Многие люди, обнаружив на продукте плесень, просто ее срезают. Но это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем — вот почему
  13. «Это не из-за отсутствия доброй воли». Поговорили с представителем МИД Польши по делам Беларуси о визах, «Орешнике» и Почобуте
  14. Есть регион, который тянет вниз экономику страны. Из закрытого документа стали известны подробности проблем в этой области


Даже если человек в молодости не занимался физкультурой, в зрелом возрасте не поздно все наверстать: даже после 50 лет можно компенсировать нехватку движения, если начать вести здоровый образ жизни. Особенно это касается женщин — к такому выводу пришли исследователи из Сиднейского университета, пишет The Daily Mail.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

В молодости многие люди отказывают себе в регулярных тренировках — им кажется, что невозможно одновременно совмещать детей, карьеру и общественную жизнь и при этом еще успевать заниматься физкультурой. Но, по мнению экспертов, даже после 50 лет можно восполнить недостаток активности в раннем возрасте, если начать выполнять физические упражнения.

Начиная с 1996 года ученые с трехлетним промежутком собирали данные о более чем 11 тысячах женщин, которым на начало исследования было от 47 до 52 лет.

Участниц разделили на три группы: первая — те, кто в течение 15 лет последовательно соблюдал рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности (150 минут упражнений в неделю); вторая — кто раньше не занимался физкультурой, но начал в возрасте 55, 60 или 65 лет; третья — кто вообще никогда не выполнял тренировок.

Исследователи также оценили качество жизни женщин, связанное со здоровьем, при этом их физическое здоровье оценивалось по 100-балльной шкале.

В среднем люди, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности, и те, кто впервые занялся физкультурой в возрасте 55 лет, имели показатель физического здоровья на три балла выше, чем те, кто никогда не вел активного образа жизни.

По мнению ученых, их исследование лишний раз доказывает, насколько важно поддерживать активный образ жизни в зрелом возрасте или, по крайней мере, прийти к нему после 50 лет. В особенности это касается женщин.

«Наши результаты показывают, что можно начать вести активный образ жизни в 55 лет — и это принесет свои плоды к семидесяти, даже несмотря на недостаток движения в более молодом возрасте», — говорит один из авторов исследования Бинь Нгуен.