На улице все еще жарко. Усидеть дома в такую погоду сложно: хочется в парк, на пляж или хотя бы просто полежать во дворе на покрывале. Однако стоит помнить, что жара может оказаться очень опасна. После нескольких часов на солнце вы можете почувствовать себя нехорошо. Например, появится тошнота или закружится голова. Возможно, у вас тепловой удар. Разбираем, что это такое и почему не стоит ждать, чтобы он «сам прошел».
Что такое тепловой удар?
Специалисты РНПЦ «Кардиология» объясняют: тепловой удар возникает, когда в жару организм не может самостоятельно охлаждаться. Температура тела быстро растет (порой до 41°C и выше в течение 15 минут), при этом человек может не потеть.
Получить тепловой удар можно не только на улице в жару. В зоне риска также люди в местах с повышенной температурой. Например, в банях, душном цехе или транспорте. А еще маленькие дети, которых заботливые родители чрезмерно укутывают.
Минздрав Беларуси отмечает, что любой человек — мишень для теплового удара, но есть и те, чьи шансы его получить сильно выше, чем у остальных. Это связано с физиологическими особенностями людей. К таким категориям относятся:
- дети и пожилые — у первых терморегуляционные процессы еще не очень хорошо развиты, у вторых с возрастом они ослабевают;
- беременные;
- те, у кого есть генетическая предрасположенность. По мнению некоторых ученых, сюда относятся люди, у которых с рождения нет потовых желез, или пациенты с муковисцидозом — патологией, во время которой железы внутренней секреции поражены, а работа органов дыхания или ЖКТ серьезно нарушена.
Как понять, что у вас тепловой удар?
В Минздраве выделяют несколько признаков, которые указывают на то, что у человека может быть тепловой удар. Главный из них — высокая температура (40°C и выше). Кроме того, сюда также могут относиться:
- жажда;
- учащенное дыхание;
- покраснение кожи (зачастую);
- повышенная частота ударов сердца;
- пульсирующая головная боль;
- отсутствие потоотделения (кстати, при тепловом ударе, который возник из-за жары, кожа становится горячей и сухой, а если он вызван напряженной физической работой, кожа обычно влажная, липкая).
При тепловых ударах у человека могут появляться судороги, галлюцинации, а порой он «выключается» — теряет сознание. Правда, случается все это реже, чем остальные симптомы.
— Отметим, что при воздействии на организм высокой температуры есть вероятность развития тепловых судорог. Они предвестники теплового удара, — рассказывают в Минздраве. — Их первые признаки — обильное потоотделение, усталость, жажда, мышечные судороги в области живота, в ногах и руках. Как только вы их (мышечные судороги. — Прим. ред.) почувствовали, рекомендуем пить больше жидкости, сочетать физическую нагрузку с отдыхом, работать в помещении, которое хорошо проветривается или где есть кондиционер.
Медики также предупреждают, что у теплового удара существует и серьезное осложнение — шок. Его первые признаки: слабый пульс, посинение губ и ногтей, холодная и влажная кожа. Плюс человек может потерять сознание.
— Все эти изменения в организме ведут к развитию отека внутренних органов и мозга, — отмечают врачи. — А отек — к необратимым повреждениям внутренних органов и мозга, а также смерти.
Что делать, если у вас тепловой удар?
Первое и главное правило — срочно звоните в скорую. Если по какой-то причине сделать это не получается, то стоит прислушаться к следующим советам Минздрава:
- немедленно зайдите в прохладное помещение (например, в торговый центр, кинотеатр);
- снимите тесную одежду, обувь, развяжите галстук;
- если есть возможность, примите прохладный душ или обернитесь влажной простыней либо включите вентилятор;
- чтобы снизить температуру тела, к шее, спине, подмышкам и в область паха можно приложить мешочки со льдом.
— Тепловой удар возникает не только из-за обезвоживания, но и потому, что с потом человек теряет соли, — говорят в Минздраве. — Поэтому рекомендуем выпить литр воды, где следует растворить две чайные ложки соли.
А вот алкоголь, а также напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе) при тепловом ударе — табу. Они нарушают терморегуляцию организма.
— Улучшить теплоотдачу можно еще и с помощью массажа рук и ног, который помогает восстановить нормальное кровообращение, а также обеспечить отток тепла. Делать эти процедуры другому человеку нужно осторожно, и лучше — вдвоем, — советуют в 6-й городской клинической больнице Минска. — Никогда не надейтесь, что симптомы пройдут «сами собой». Не забывайте, от теплового удара ежегодно умирают тысячи людей.
Что сделать, чтобы защитить себя от теплового удара?
Медики Лидской ЦРБ рекомендуют в жару почаще находиться в прохладе и больше пить.
— Если вы на отдыхе, не стоит ходить на экскурсии, прогулки или на пляж в пиковое время жары (с 12.00 до 16.00. — Прим. ред.). В случаях, когда планы поменять не получается, правильно подбирайте одежду, — отмечают специалисты. — Хорошо, если это будет что-то легкое и свободное из натуральных материалов. Не забывайте про головной убор. Он защищает голову от перегрева.
