Во многих парах один из партнеров чаще инициирует секс и хочет его больше, чем другой человек. И если пускать ситуацию на самотек, это часто приводит к глубоким проблемам в отношениях. Советы, как исправить ситуацию и «подогреть» свое либидо, американская психотерапевтка Мелинда ДеСета рассказала в издании Psychology Today. Она уверена: чтобы иметь активное либидо, его нужно тренировать.
По словам ДеСеты, на наше либидо влияет вообще все, что происходит вокруг нас. Поэтому неудивительно, если в состоянии неопределенности или незакрытых жизненных потребностей вы можете ощущать сниженное желание секса.
Но психотерапевтка считает, когда хотя бы один человек в паре хочет близости, это уже отлично — момент нужно не упустить. Для этого второй стороне нужно лишь «разогреться». Как именно это сделать? ДеСета предложила четыре лайфхака.
Согласно исследованиям, прослушивание описаний эротических сцен усиливает возбуждение (вероятно, по той же причине на людей не так сильно воздействуют порнографические видео без звука).
— Все, что нужно сделать, это лечь и расслабиться, пока соблазнительная история «рисует» сексуальные сцены у вас в воображении. Каждое слово будет направлять ваши жаркие визуализации и в то же время оставлять место для ваших интерпретаций и возбуждений, — считает ДеСета.
Если эротический роман в аудиоформате искать лень или скачанной книги нет под рукой, психотерапевтка советует просто послушать любимые песни, которые мысленно и физически настроят на нужное настроение.
По мнению психотерапевтки, сам по себе план пойти на свидание в такое место может уже «раскочегарить» воображение. А если нет, то визуальные образы товаров, которые представлены в секс-шопах, уж точно сделают свое дело.
— Еще одно преимущество этого приема заключается в том, что покупка секс-игрушки провоцирует разговор на интимные темы, побуждает начать делиться своими фантазиями и исследовать их, а также узнать, чего вы делать, конечно же, «черт возьми, не будете», — описывает ДеСета.
Если вы живете в деревне или небольшом городе, где нет магазина «для взрослых», то психотерапевтка рекомендует заменить офлайновый поход на совместное изучение онлайн-каталогов таких товаров.
Специалистка говорит, что если вы получите пикантное сообщение от партнера или партнерши прямо во время рабочего совещания, то это может активизировать фантазии и разум вообще.
— Для многих людей это еще и способ быть ментально близким с кем-то, не раздеваясь. Интимная переписка может способствовать и укреплять эмоциональную связь, — уверена ДеСета. — Вы можете не всегда осознавать это, но секстинг — очень уязвимый акт.
К тому же, добавляет психотерапевтка, таким образом можно даже ненароком узнать что-то новое друг о друге. Ведь в текстовом формате нам кажется более безопасным высказать свои желания или фантазии, но, говорит ДеСета, «в каждой будет немного правды».
Какая связь между физкультурой и сексом? Психотерапевтка считает, что упражнения помогают снизить уровень напряженности и расслабиться. А в таком состоянии настроиться на секс и вообще захотеть его гораздо проще, чем будучи нервными и зажатыми.
— Приседания, выпады или даже быстрая ходьба усиливают приток крови к половым органам. И если вы сфокусируете свое внимание на этой непроизвольной реакции организма, то, почувствовав ее, скорее всего, подумаете и о сексе, — рассуждает ДеСета.
При этом терапевтка подчеркнула, что методы могут быть и другими. Главное помнить, что сексуальное возбуждение зарождается в мозгу.
— Секс — между ушей, а не только между ногами, — говорит специалистка.
Распечатано с портала ZERKALO.IO