«Зеркало» уже рассказывало о правилах гигиены, которые женщинам стоит знать, чтобы оставаться здоровыми. Если ими пренебрегать, можно увеличить свои шансы развития инфекции. Но неужели у мужчин все так просто? На самом деле им тоже важно уделять внимание гигиене интимной зоны — в этом тексте мы собрали важные моменты в одну удобную инструкцию.
Мойтесь каждый день. Причем не горячей водой и с вниманием к деталям
По большому счету мало кого учат, как правильно мыть гениталии: вряд ли родители проводили с вами подробные показательные уроки — обычно подразумевается, что дети как-то сами сообразят, что делать. И в этом смысле девочкам, пожалуй, везет чуть больше — у них не так много вариантов.
Что касается мальчиков (а впоследствии и мужчин), могут быть нюансы. Главный из них заключается в том, что нужно не забывать очищать водой часть полового члена, скрытого под крайней плотью, если она не обрезана. Для этого ее нужно аккуратно отодвинуть, после чего промыть под душем и головку, и тело пениса. Возвращать крайнюю плоть на место тоже надо нежно: если резко ее потянуть, можно себя травмировать, так как вода усиливает трение. По этой же причине секс в ванной — еще и без лубриканта — может оказаться не самым приятным занятием.
Вытирать с себя влагу после душа нужно по такой же схеме: отодвинуть крайнюю плоть — промокнýть пенис — вернуть крайнюю плоть на место. Оставлять гениталии мокрыми, чтобы все высохло само, не стоит, потому что влага — идеальная среда для размножения грибковых инфекций.
Для мытья половых органов в целом достаточно только воды, без мыла. Но помните, что она не должна быть слишком горячей — это может вызвать раздражение кожи.
Если пропустить один день и не помыться, в целом ничего страшного не будет (кроме возможного неприятного запаха). Однако регулярное пренебрежение правилами гигиены приведет к образованию смегмы — смеси секрета половых желез с частичками отмершей кожи и влагой. Именно она выглядит как белый или даже желтоватый налет в области гениталий — это благоприятная среда для размножения бактерий, поэтому в паху может появиться неприятный запах. У необрезанных мужчин смегма появляется чаще, именно поэтому важно хорошо промывать пенис под крайней плотью.
О мошонке, основании пениса и лобке тоже забывать не стоит — эти области требуют ежедневного ополаскивания водой. А вот анальное отверстие стоит промыть еще более основательно — можно и с мылом. Мы останавливаемся здесь отдельно, потому что некоторые мужчины уверены, что трогать свой анус — это «по-гейски». Однако, во-первых, это никак не относится к сексуальным предпочтениям и не может их изменить. А во-вторых, такая логика противоречит всем известным правилам гигиены.
Американские гастроэнтерологи Джоэл Крахман и Самир Ислам объясняли для журнала Men’s Health, что просто постоять под душем в надежде, что ручейки, стекающие по спине, заодно промоют пространство между ягодиц, — не вариант. Засовывать туда кусок мыла и водить, возможно, подсохшим куском по нежной коже — тоже.
Вместо этого врачи советуют взбить мыльную пену ладонями и плавными движениями руки промыть зону возле ануса.
Кстати, о мыле. Внимательно подходите к выбору средств для интимной области
В интернете можно найти множество шуток (и даже вполне серьезных товаров) на тему того, что, пока женщины покупают десятки средств для разных частей тела, мужчины сурово выбирают гели для душа «3 в 1» и моют им все: от волос на голове до ступней. Очевидно, что какая-то доля правды в этом есть, но средствам, которые будут использоваться в зоне гениталий, все же стоит уделить внимание.
В частности, если мытье простой теплой водой кажется вам недостаточным, стоит выбирать нераздражающие мыла. Как правило, на таких средствах указано, что они для чувствительной кожи. Но лучше всего проверить еще и состав: там не должно быть алкоголя (спирта) и отдушек.
Кроме того, стоит избегать использования одеколонов, лосьонов или кремов для тела на пенисе и в принципе в зоне гениталий. Все потому, что практически все эти средства тоже содержат в составе алкоголь и парфюмированные вещества, которые непригодны для нежной кожи интимной области.
То же самое касается дезодорантов: они не предназначены для гениталий, хоть некоторым и хочется нанести его там или брызнуть спреем, чтобы хорошо пахло. Но избежать нежелательных «ароматов» в большинстве случаев помогут даже регулярные и тщательные походы в душ.
Не забывайте регулярно менять нижнее белье. А после секса и тренировок ходите в душ (да, еще раз)
При использовании презерватива и (или) лубриканта нужно сходить в душ после секса — даже если вы уже там были до него. Особенно если знаете, что вы подвержены развитию инфекций мочеполовой системы. У мужчин эта проблема встречается реже, чем у женщин, но тем не менее бывает.
Лишним поход в душ в любом случае не будет. Сайт о мужском здоровье, который финансируется Департаментом здравоохранения Австралии, тоже прямо рекомендует мыться после секса.
С тренировками похожая история. После них всегда стоит ополоснуться, потому что грибок отлично размножается не только во влажной среде, как мы уже упоминали, но и в тепле. Физическая нагрузка способствует появлению обоих этих условий. Душ же поможет и смыть с себя бактерии в поту, и естественным образом «успокоить» температуру кожи после упражнений (но в слишком холодную воду лезть тоже не стоит, чтобы не было шока для организма).
Если же принять душ в тренажерном зале нет времени или возможности, то можно как минимум взять с собой сухое сменное белье. Его в принципе необходимо менять хотя бы один раз в день, даже если помыться нет возможности (например, в походе).
И если вы думаете, что об этом знают даже маленькие дети, вы ошибаетесь: в 2023 году опрос в Великобритании показал, что около 20% взрослых мужчин носят одни и те же трусы на протяжении недели. То есть каждый пятый, по сути, не следует базовым правилам гигиены.
Тем временем на нижнем белье остаются следы фекалий (даже если вы их не видите), ткань впитывает запахи, там размножаются микробы… Все это ведет к тому, что, если не менять трусы каждый день, можно как минимум столкнуться с зудом в области гениталий, как максимум — создать условия для размножения бактерий и начала воспалительного процесса.
Бриться или не бриться — вопрос предпочтений. Но если уж это делать, стоит помнить пару моментов
Волосы с интимной области удаляют многие мужчины (по крайней мере, в США их около половины), поэтому вопрос правильного бритья тоже актуален. Хотя делать это вовсе не обязательно: если оставить растительность, изредка ее подстригая, и соблюдать все правила гигиены выше, то вреда для здоровья не будет.
Чтобы минимизировать раздражение после бритья, стоит проводить лезвием по направлению роста волос (удалить их под корень можно, натянув кожу) и предварительно принять душ или ванну. А вот если раздражение или вросшие волоски уже появились, бритву и другие способы избавления от растительности на время лучше отложить.
Для удаления волос с мошонки придется постараться чуть больше. Безопаснее всего будет встать одной ногой на что-нибудь (например, край ванны или стул), взять ее в руку, натянуть кожу и второй рукой так же удалить волосы по направлению их роста, как и в случае с лобком.
На всякий случай отметим, что для бритья мошонки опасное лезвие категорически не подходит: им легко нанести травму. Но одноразовыми и электрическими бритвами пользоваться можно. А еще помните, что привычный лосьон после бритья, который вы можете без проблем использовать для лица, для зоны гениталий может не подойти. Проблема снова в алкоголе — для увлажнения кожи лобка и мошонки после бритья лучше выбрать средство для чувствительной кожи: например, гель с алоэ вера или масла.
